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Menstruação Irregular

MENSTRUAÇÃO IRREGULAR

Menstruação Irregular

Muitas mulheres sofrem com problemas de menstruação irregular, dolorosa e até com fluxo mais ou menos abundante do que é dito normal.

Estas alterações do ciclo menstrual podem incluir:

  • Dores
  • Mau estar
  • Cólicas
  • Lombalgias
  • Menstruação com duração superior a 8 dias
  • Intervalo entre cada menstruação menore que 25 ou maior que 35 dias
  • Fluxo abundante
  • Duração da menstruação muito irregular (num mês pode durar 2 dias como no mês seguinte 7 ou mais

Menstruação irregular – Causas

As causas podem incluir disfunções da tiróide e obesidade, alterações hormonais decorrentes de ovários policísticos, além de problemas no útero como miomas (tumores benignos ou malignos), endometriose (quando pedaços do tecido que reveste o útero se espalham pela região pélvica e irritam os órgãos) e pólipos (pequenos tumores no endométrio). Distúrbios emocionais e stress também favorecem uma menstruação irregular, assim como DIU (Dispositivo Intra-uterino – contraceptivo interno), uma nutrição deficiente (principalmente associada à anorexia ou à bulimia) e dietas rígidas e até a actividade física em excesso (quando em dose moderada o exercício físico estimula o organismo a libertar endorfinas ajudando a regularizar o fluxo menstrual, porém quando em excesso estimula o aumento da prolactina-hormona que prepara a mulher para a amamentação, podendo provocar irregularidades na menstruação).
Durante os primeiros anos da adolescência em que o organismo está ainda em fase de amadurecimento e consequentemente a menstruação a entrar na regularidade, são também normais algumas falhas durante os primeiros ciclos. Após a gravidez e a amamentação acontece o mesmo: as hormonas levam o seu tempo até se reequilibrarem e o organismo a regularizar.

 

Menstruação Irregular – Como regular o Ciclo Menstrual

  • Praticar exercício físico regularmente sem exageros
  • Manter uma dieta alimentar equilibrada
  • Libertar-se do stress, praticando yoga, meditação, ou outra actividade que para si seja relaxante

contribuem em muito para o normal funcionamento do período menstrual.

No entanto e como explicado acima podem ser vários os factores que estão associados às disfunções do período menstrual, originando uma Menstruação Irregular.

 

Menstruação irregular – Visão Oriental

Menstruação IrregularSegundo a medicina oriental o principal órgão responsável pelo sangue é o Baço. Assim poderá ser estimulado um ponto que em grande parte dos casos alivia ou até mesmo resolve o distúrbio.

O ponto de que falo é o F1-6 – San inko (BP6) – Ponto do Meridiano do Baço-Pâncreas (ver imagem).

Está localizado quatro dedos acima do maléolo interno, posteriormente à tíbia. Coloque o dedo mínimo em cima do maléolo interno e à altura do dedo indicador junto ao osso pressione este ponto (ver imagem). Deverá estimulá-lo em ambas as pernas e diariamente, pelo menos duas vezes ao dia com especial incidência na semana anterior em que é esperado o período menstrual e durante o mesmo.

Este ponto é eficaz não só na regulação do período menstrual, como o é também em casos de fluxo abundante e dores/cólicas durante o período menstrual, além de aliviar também grande parte dos distúrbios relacionados com o aparelho reprodutor. Ajuda também a amenizar a TPM (Tensão Pré-Menstrual) bem como todas as doenças que afectam as mulheres.

Outro truque é a ingestão de Gengibre. No entanto este não deve ser tomado em excesso devido às suas propriedades vasodilatadoras e que quando tomado em excesso poderá potenciar um sangramento mais abundante. Veja aqui o meu post sobre o Gengibre.

 

Para Menstruação Irregular

Use F1-6 – San inko (BP6)

Um ponto que todas as mulheres deveriam conhecer e utilizar com regularidade, e não só para ajudar à Menstruação Irregular.

 
 

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Gengibre
 
 
CUIDADO: Não deverá estimular este ponto no caso de estar grávida, sobre perigo de poder provocar um aborto espontâneo. Por outro lado durante o trabalho de parto ajuda na aceleração do mesmo.
 
ATENÇÃO: Estas indicações são para situações gerais e preventivas, pelo que se os sintomas persistirem deverá procurar ajuda de um profissional.
 
Nota: Todas as referências aos nomes de pontos de acupunctura têm como base a nomenclatura Japonesa, embora o ponto seja apresentado no Sistema Ryodoraku (Japonês) e também no sistema Internacional.

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