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Dor de cabeça

Dor de cabeça

Grande parte da população sente com frequência dores de cabeça devido, em grande parte ao stress do trabalho e correria do dia-a-dia somados a tantas outras preocupações diárias por sua vez também aliadas à falta de descanso, falta de exercício, má alimentação entre muitos outros factores. Nestas situações as dores de cabeça são dos primeiros sintomas a fazerem-se sentir.

Estima-se que 93% dos homens e 99% das mulheres terão algum tipo de dor de cabeça ao longo da vida; e que 76% do sexo feminino e 57% do masculino tenham pelo menos um episódio de dor de cabeça por mês.

Como aliviar estes sintomas ou até eliminá-los?

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Quando os primeiros sintomas surgem experimente pressionar o ponto H6-4 – GOKOKU ( IG4) – (Ponto do Meridiano do Intestino Grosso), conhecido vulgarmente como Ponto Aspirina. Veja a sua localização na imagem.

Como proceder: Esta pressão deverá ser feita com a mão em pinça, ficando o polegar no ponto a estimular. Deverá apertar o ponto e ao mesmo tempo empurrar em direcção ao cotovelo. Sentirá uma dor que poderá variar de fraca a forte dependendo das situações e gravidade das mesmas. Aguente a pressão por 5 a 10 segundos. Insista 4 a 5 vezes. Repita o mesmo procedimento para o H6-4 da outra mão. Repita várias vezes até a dor aliviar ou passar. Passados alguns minutos volte a repetir todo o processo mesmo que a dor já tenha desaparecido.

Grande parte das dores de cabeça conseguem aliviar-se ou até mesmo eliminar-se por completo, pressionando este ponto, se utilizado logo aos primeiros sintomas. Quando esta já está instalada é mais difícil que ela desapareça por completo mas em grande parte dos casos alivia bastante, sendo desnecessário o recurso a comprimidos e afins.

Este ponto é também muito útil para dores de dentes e dores da face em geral, bem como para dores do pulso e dedos e até mesmo como ajuda para fazer baixar a febre.

ATENÇÃO: Não deverá estimular este ponto em casos de gravidez. Por outro lado durante o trabalho de parto ajuda na aceleração do mesmo.

Devido aos factores já referidos acima muitas destas dores de cabeça têm também como origem a tensão muscular na zona cervical e trapézio superior. Se o truque anterior não resolver a situação na totalidade experimente pressionar toda a zona da base do occipital (osso da nuca imediatamente acima do pescoço) começando do meio para fora. Apesar de por vezes muito doloroso é um santo remédio para aliviar as tensões maiores prevenientes da zona cervical e trapézio superior. Isto deve-se ao facto de na zona da base do occipital convergirem vários músculos (trapézio, esplénio da cabeça, semi-espinal da cabeça, entre outros), daí ser uma zona tendinosa por excelência. Ao relaxar toda a zona tendinosa da base do occipital está automaticamente a relaxar, em parte, a musculatura que aí converge, aliviando assim a pressão aí exercida e automaticamente aliviando, ou mesmo eliminando, a dor.

Ao pressionar toda a zona da base do occipital acabará também por estimular os seguintes pontos:

F4-59 – TENCHU (B10) – (Ponto do Meridiano da Bexiga) – Indicado para alívio de dores de cabeça e tensão da cervical, tonturas, entre muitas outras situações.

F5-25 – FUCHI (VB20)(Ponto do Meridiano da Vesícula Biliar) – Indicado para alívio de dores de cabeça e tensão da cervical, hipertensão, infecções das vias respiratórias, entre muitas outras situações.

O que fazer para prevenir Dores de cabeça/Enxaquecas: Como prevenção poderá estimular o ponto H6-4/IG4, no seu dia-a-dia e pressionar a zona da base do occipital. Efectuando estas pequenas dicas no seu dia-a-dia constatará que as dores de cabeça e/ou enxaquecas serão cada vez menos frequentes. Poderá ainda complementar com alguns alongamentos do pescoço, que ajudam também a relaxar toda a musculatura do pescoço.

PREVINA-SE! O seu corpo agradece.

ATENÇÃO: Estas indicações são para situações gerais e preventivas, pelo que se os sintomas persistirem deverá procurar ajuda de um profissional.

Nota: Todas as referências aos nomes de pontos de acupunctura têm como base a nomenclatura Japonesa, embora o ponto seja apresentado no Sistema Ryodoraku (Japonês) e também no sistema Internacional.

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Bem-vindos

Foto_Victor_Ferreira_WEBO Blog “Rijo como um Pero“, surge da minha actividade como Terapeuta Oriental e formador nas áreas de massagem (Shiatsu Namikoshi, Zen Shiatsu, Seitai, Reflexologia Oriental, Moxibustão) e Acupuntura Ryodoraku, entre outras, e dos conhecimentos que tenho vindo a adquirir ao longo dos anos resultantes da minha actividade e vivências nesta área, tentando sempre manter um estilo de vida minimamente saudável e ao mesmo tempo tentando transmitir a todos os que me rodeiam práticas saudáveis e ensinando truques e dicas que ajudam a manter e a melhorar o nosso dia-a-dia tendo, em grande parte, como base as disciplinas orientais, mas também de tudo o que vou lendo e pesquisando de modo a proporcionar a todos os que me procuram o melhor que posso e sei.

Ao longo dos últimos anos ligado à área do Bem-estar tenho vindo a reparar que grande parte dos pacientes que me procuram, desconhecem ou estão pouco sensibilizados para algumas situações que poderiam beneficiar em muito o seu estilo de vida e ao mesmo tempo reduzir em grande parte muitas das situações para as quais solicitam os meus serviços.

Assim sendo, e aceitando o desafio de alguns dos meus pacientes e alunos, proponho-me ir fornecendo algumas dicas que vou praticando e ensinando áqueles que comigo têm convivido ao longo da minha experiência profissional.

É meu propósito também ir dando a conhecer as várias Terapias Não Convencionais, de modo a que cada vez mais pessoas possam tomar conhecimento destas áreas e possam usufruir dos seus múltiplos benefícios.

E porque não também uma abordagem a nível nutricional ou outras que se apresentem vantajosas para quem as queira seguir?
O tempo o dirá!!!

Não posso terminar sem deixar um agradecimento do fundo do coração à minha esposa Inês e aos meus três filhotes Pedro, Daniel e Diogo, aos meus pais e irmãos, por toda a paciência e apoio que sempre me têm dado, mesmo quando não posso estar com eles tanto quanto gostaria, em todos os momentos, principalmente nos menos bons. Sem este apoio nunca teria abandonado a minha vida nas lides informáticas… minha cruz ao longo de 16 anos.

Agradeço também a todos os professores e alunos com quem tenho convivido e que têm vindo a contribuir para o meu crescimento nesta área, não esquecendo também os meus pacientes com os quais continuo a aprender todos os dias. Sem todos eles o meu percurso nesta área não passaria de um sonho.

Um agradecimento muito especial ao Mestre Toshio Funada por tudo o que me tem ensinado e por todo o apoio e confiança que sempre tem depositado em mim e no meu trabalho e também o grande responsável pela minha mudança de estilo de vida.

P.S.: Espero que aquilo que me proponho ir divulgando seja do vosso agrado e que possa contribuir de algum modo para uma melhor qualidade de vida daqueles que me seguem e venham a seguir no futuro. A quem possa ver e seguir este modesto Blog, desafio a que vão colocando as vossas dúvidas e sugestões para situações para as quais achem pertinente o meu modesto contributo.

Até breve.

Cumprimentos,
Victor Ferreira
victor.ferreira@corpozen.pt
www.corpozen.pt